たた
上記以外のタンパク質でしたら、きのこ類や鶏ささみ、白身魚でしょうか🍀
貧血対策であれば、鉄分も摂られたらと思います♪
はじめてのママリ🔰
節分の豆👹
鉄分入りのチーズ🧀
nico(34)
私は豆乳飲んでます。
あと、手作りヨーグルト。
市販のヨーグルトは砂糖が多いので。
枝豆や、そら豆も植物性たんぱく質が豊富だからオススメですと栄養士さんに聞きました🙋🏻♀️
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