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妊娠・出産

簡単にタンパク質が摂れる食材って何かありますか?☺️野菜が多い食事で肉…

簡単にタンパク質が摂れる食材って何かありますか？☺️

野菜が多い食事で肉や魚、卵、大豆製品も使ってますが
妊娠後期に前回も貧血になり
今回もなりそうなのと低血圧なので
タンパク質を積極的に摂りたいです🤣

教えてください💕

コメント

はじめてのママリ🔰

節分の豆👹
鉄分入りのチーズ🧀

たた

上記以外のタンパク質でしたら、きのこ類や鶏ささみ、白身魚でしょうか🍀

貧血対策であれば、鉄分も摂られたらと思います♪

nico(34)

私は豆乳飲んでます。
あと、手作りヨーグルト。
市販のヨーグルトは砂糖が多いので。
枝豆や、そら豆も植物性たんぱく質が豊富だからオススメですと栄養士さんに聞きました🙋🏻‍♀️

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