★ 3 kids mama ★
耳つぼダイエットめっちゃ痩せます！
退会ユーザー
産後半年以上経つと痩せにくいですよね〜😭
私が2ヶ月で7kg落とした方法は
・夕飯17時まで 炭水化物抜き
・間食なし どうしてもの場合は蒟蒻ゼリー
・週に2回は1時間半の有酸素運動
・↑ができない日はスクワット100回
・なるべく外食しない
・子どもをベビーカーに乗せてなるべく遠くまで散歩
こんな感じで痩せましたよ。
あと みんなのダイエットっていうアプリがおすすめです。
みんな頑張っているから自分も頑張れますよ。
退会ユーザー
トリプルカッターというエステプロから出てるサプリめちゃくちゃ効きますよ〜🥰
ご飯前に飲んだら結構食べても太らない感じで、結婚式前にこれでとどめのマイナス2キロ達成しました😃
効果的なのは、食事の全体量をいつもの半分にするプラス毎食前トリプルカッターです。体質によるかとは思いますが私の場合は効きすぎてフラフラになってしまったので気をつけてくださいね〜😅
あとは、糖質カットでこれまた私はすごく痩せます😊太ってきたら、朝糖分入りのカフェラテ昼鳥南蛮蕎麦（お昼蕎麦にするのは痩せます、けどかけ蕎麦だとお腹すくので肉が入ってるやつ選んだ方が長続きします）夜は炭水化物抜きのメニューですかね？
あと、ダイエットするときは体重減るのが鈍化してきたら、チートデイという好きなもの爆食べしてもいい日を設定するのが効果的ですよー
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