コメント
ばけねこ
産後7ヶ月で臨月の体重を越えてしまい、慌ててダイエット中です。
今やってるのは、
・寝れるとき寝る
・朝夕にソイプロテインを飲む
・乳製品を控える
・「まごわやさしい」の食生活を心がける
・自炊は野菜中心の薄味にする
・小麦より米、肉より魚を摂る
・丼物や麺類を控える
・週1回はデトックススープの日にする
・週1回は好きなものを食べる
・1日の体重の増え幅を500g以内に抑える
・冷たいものを控える
・水は1日1.2Lは飲む
・子供を抱っこして階段上り降り、スクワットなど体を軽く動かす
4ヶ月ちょいでやっと10キロちょっと落ちたところですが、出来れば妊娠前より落としたいのでダイエット続行中です。
さぁ
完食なし飲み物はお水だけと、夜ご飯は18時前に食べる
運動は週に3回30分散歩で18kg増えたのが14kg落ちました☺️
無理しないで持続が良いと思います✨
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りん
18キロ増えたのですね！
そして14キロ落とせたのもすごい…
やはり運動も取り入れなきゃですよね〜！
気持ちいい季節になってきて、息子も外に出られる月齢になったので散歩行ってみようと思います☺️✨- 4月16日
りん
まごわやさしい、妊娠中は気にしていましたが今はすっかり忘れていました💦
やはりお水重要ですかね！
4ヶ月で10キロすごいですね！私も真似できる部分は真似させていただきます✨