妊娠・出産
妊娠中の体重管理について、運動や食事の不規則さで体重が増えてしまいました。妊娠中に適した運動方法を知りたいです。
いつもお世話になっています😌
妊娠中の体重管理について質問です。
3月末で退社、4月から専業主婦になりました。
昨日 検診があったのですが、
初めて体重のことを注意されました💦
今までと違うのは
動く量と 食べる時間の不規則さ だと思います。
注意と言っても１kgオーバーなので、
そんな神経質にならなくても…と思いつつ不安です。
今まで私がしてきたダイエットは
トレーナーをつけてガチの筋トレや、
重量上げのようなウエイトトレーニング。
完全な糖質制限だけです…
どれも妊娠中には不適切かと思います。
歩く、ストレッチ以外にも
何かされた方いらっしゃいますか😣？
- まるし(5歳4ヶ月)
コメント
みたらし
お仕事お疲れ様でした😃
今までハードな筋トレをされていたので物足りないかもしれませんが、運動でいえばマタニティスイミングやヨガでしょうか？
妊娠中の運動は体力をつけるという意味合いが強く、どれもダイエットとしての効果はあまり強くないと思うので、体重を増やさないようにするのは食事管理の方がオススメです😃
まるし
ヨガいいですね(^^)
youtubeとか探してみます！
食事管理ですね！ありがとうございます！