退会ユーザー
サプリになるかわかりませんが、マグネシウムやプロテイン飲んでます。
血糖値の変動が大きいことが良くないみたいで甘いものや炭水化物を摂りすぎないようにマグネシウムを飲んだり、おやつにプロテイン飲んだりしてます。アミノ酸系は循環を良くしてイライラも抑えてくれるそうです。
あと、婦人科で加味逍遙散という漢方もらって飲んでますが、よく効いてます(^ ^)
退会ユーザー
DHCのセントジョーンズワードっていうサプリ飲んでいました。
PMSのイライラに効く成分が含まれてると聞きました。
気休めかもしれませんがとてもよかったです。
rin2
当帰芍薬散はどうですか？
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