コメント
ままり
あと有酸素運動をとりいれないとあまり意味がない気がします。
気づいたときというより、意識してですね！
いちか
体型に変化がないな…と思っても実は変わってるかもしれませんよ😘私は毎月1日にバスト、ウエスト、ヒップ、太ももふくらはぎ足首二の腕を測ってるんですが、体重変わってなくても以外とサイズダウンしてたりします❤️
私はですが、気づいた時に…はけっこうサボっちゃうので、寝る前10分間！とか時間決めてやります☺️
-
アンパンチーまま
測ってらっしゃるんですね！！！
現実を受け止めたくなくてやってませんでした。。。
私もサボりがちで最近結果も出ず、風邪も引いてたのでやってませんでした💦💦
信じて再開します💦💦- 4月9日
アンパンチーまま
有酸素運動。。
ウォーキングとかでしょうか？？？
ままり
そうです。
車はつかわずにとか、散歩しながら一時間歩くとかですね。
スクワットはスロースクワット検索してみてください！
毎日やると目標をきめて、食事も制限しないとやせにくいですよ
アンパンチーまま
検索してみます！
ありがとうございます！