ママリ
二人完母でした(^^)
水分をとる・睡眠をとる・夜中も二時間おきの授乳で、よく出ました！
ミミ
水分を取らない時は出が悪かったりしました。夜中は水分を取らないのでとくに。
なのであげる前、あげた後に飲むようにしています！！
えりんこ
皆さん仰ってるように水分補給、あとは、私も、最初のうちは頻回授乳していました🐄
プラス、栄養が大事なのでサプリ(授乳中でも大丈夫なもの)類も摂りました💡
ELMON
水分補給はかなり意識して頑張りました✨
少し遠いと思いますが小郡のこころゆるりオススメです☺️
私は詰まって何回もお世話になりました😂
たけのこのこ
上津にあるまさき助産院で桶谷式のマッサージしてくれますよ😀
ユカ
皆さんおっしゃってる通り水分補給は大事だと思います。特に麦がいいと聞いたので麦茶ばかり飲んでました。それと晩御飯の時にノンアルコールビールを飲むと夜中に母乳パッドで吸収できなくて服がびっしょりになるほど出てました^_^笑
ノンアルコールビールも麦だからでしょうか笑σ(^_^;)
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