退会ユーザー
1番効果があったのは
断食です...。
52-53㌔くらいが48くらいまで落ちました。
断食はリバウンドするって言われるのですが私は特に戻りませんでした☺︎
糖質を摂取するのを
少しでも控えるだけで
顔周りとかの肉なくなるみたいですよ🍖
あとは、
キャベツの千切りとかオススメです🧐
すいか୨୧⑅︎(｡･ω･｡)୨୧⑅︎
ダイエットはストレスとかでは無いですが💦
ストレスとか溜まるのが嫌なので
子供と散歩軽く運動する◡̈
キツイめのズボンを履く
ちょっと引きましって行きましたよ
ゆかりん
息を吐きながらお腹を引っ込めます。
寝てる時、ごはん食べてる時以外いつでもどこでもできます☺️
ごはんは野菜をある程度食べてから米を食べます🍚
歯磨き中、ごはん作りながら、かかと上げ足👣
昔成功した時にやったことの一部です。わたしもまたやらなきゃです…😰
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