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ププコ
妊娠・出産

カルシウムの上限は何mgでしょうか。プロセスチーズ1個で100mg。朝牛乳1杯、チーズ6個(600mg)食べて、今日だけで800mg取った。大丈夫でしょうか。

カルシウムって毎日の上限は何mgでしょうか。最近プロセスチーズ夢中になり、よく見たら1個で100mgもあります。私今日朝牛乳一杯、チーズ6個(カルシウム600mg)食べてましたが、今日だけで800mg撮ったという事ですね。大丈夫でしょうか。(｀・ω・´)

コメント

もこもこ

カルシウムの過剰摂取により、高カルシウム血症など健康被害がみられることから、耐容上限量は、18歳以上男女ともに1日2,500mgと設定されています。摂取推奨量は日本人18歳以上の女性で650mg、妊娠中はプラス300mgです。
800mgでもまだ足りないことになりますね😲
でも、牛乳とチーズ以外の食べ物にきっと残りの150mgぐらいは入っているでしょうし、とっても良い状態だと思います✨

  • もこもこ

    もこもこ

    チーズに夢中になっているのは、身体が自然とカルシウムを欲しているんでしょうね☺️
    ベストアンサーありがとうございますm(_ _)m

    • 4月5日
  • ププコ

    ププコ

    ご回答ありがとうございます😊
    もともと牛乳とかの乳製品が好きなので、嬉しいです😃

    • 4月5日

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