日常の食べ過ぎと運動不足で倦怠感が強く、体重も増えてしまって悩んでいます。どうしたらいいでしょうか？

Mちゃん

• 

  ゆ。ま。

  まじですか(><)💦
  私は56~59までと言われました！
  いつくらいから増え始めました？？

  • 2月26日
• 

  Mちゃん

  
  産後体重戻すのが
  大変そうで怖いです😱💔
  
  増え始めたのは
  6ヶ月くらいからですが
  
  食べた分 全部
  身についてる気がします😩💦

  • 2月26日
• 

  ゆ。ま。

  ほんとですよね😨😭
  
  ６ヶ月から12kg増えたんですか！？(><)
  
  それすごいわかります！！

  • 2月26日
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  Mちゃん

  
  5ヶ月までは普通に
  食べてても体重があまり
  変わらなかったのですが…
  
  6ヶ月入ったくらいから
  食べても食べても物足りなくて
  間食とかしちゃって
  
  だいぶ増えました😰⚡️

  • 2月26日
• 

  ゆ。ま。

  人それぞれなんですかね(´△｀)
  何か食事の事に関して結構精神的に来ません？😭
  食べてる時は夢中で、
  でも食べ終わると気持ち悪くなって、
  また食べてるってなって何もしたくなくなります(><)
  たまに一日中泣くこともあります…笑

  • 2月26日
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  Mちゃん

  
  もともと悪阻もあまりなくて
  ご飯が普通に食べれていたので
  
  食べた後 気持ち悪くなるとか
  ほとんどなかったです( ›＿‹ )
  
  今はお腹がだいぶ大きくなって
  1度にたくさん食べれないので
  
  1日3食ではなく4.5食になって
  よけいヤバイです😔💧
  
  でも間食したあと
  なんとなく罪悪感が…笑

  • 2月26日
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  ゆ。ま。

  そうなんですね(´△｀)
  私は悪阻の反動で太りました…
  そして今は無理やり食べて
  気持ち悪くなると言った冗談です笑
  
  やっぱりお腹大きくなってくると、
  そうなるんですね(><)
  なんで無性に食べたくなるんでしょうか…😰
  初めてです！こんなに食べるようになったの😖

  • 2月26日
• 

  Mちゃん

  
  無性に食べたくなるのは
  赤ちゃんが欲してるんだ
  と勝手に思ってます😅笑
  
  わたしもこんなに食べるの
  妊娠してからです( ›＿‹ )

  • 2月26日
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  ゆ。ま。

  私もそう思うことにします(∵`)笑
  そしたら少しは楽かもですし笑
  
  妊娠中ってほんと不思議なこと起こるんですね笑

  • 2月26日

はる (ू•ω•ू❁)

• 

  ゆ。ま。

  臨月の時４キロですか(´;д;｀)
  ほんと妊娠中太りやすいし恐ろしいです…
  私も毎日体重計乗っては凹むか、
  あ、増えてないと安心するかの毎日です(;_;)
  夜だけ炭水化物抜きいいですね！！
  私も今日からやってみます！
  トマトとかキュウリとか野菜とかですかね？
  果物は糖質多いし太りますよね(><)
  
  産んだあとのこと考えて今だけだ！
  って思って頑張ります(´△｀)

  • 2月26日
• 

  はる (ू•ω•ू❁)

  水分が多いものを取ると浮腫んで体重も増えるので
  カリウムが多いバナナとかアボカドを食べてました！
  トマトは食べすぎると体が冷えてしまうので気をつけた方がいいかもです('･_･`)それに今高いですからね(´nωn`)
  
  産んだあとは7キロ減って
  今母乳で育ててるのでそんなに体重も増えてないです！
  だからついつい食べすぎちゃうんですけどね笑

  • 2月26日
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  ゆ。ま。

  そうなんですか！？
  バナナとアボカド好きなので、
  今日からやってみます！
  トマト確かに体冷えますよね…(∵`)
  最近は食べてないので、
  値段とかわかんないですけど、
  どれくらい高くなったんですか(><)
  
  やっぱり産後って、
  ほとんどの人が体重落ちるんですね！
  母乳で育ててる人って体重落ちるって聞きました！
  逆にミルクで育ててる人はあんまり落ちないって聞きました！
  産後も食欲落ち着かないんですか？(><)

  • 2月26日
• 

  はる (ू•ω•ू❁)

  バナナは便秘にもいいですしね╰(‘ω’ )╯
  トマト１個100円ぐらいしますよー( ˘•ω•˘ )
  私の場合は実家で作ってるのでトマトに100円も出すのかぁ･･･って感じです^^;
  
  母乳にカロリーがとられるので
  そのぶんお腹が空いて･･･
  でも和食中心でカロリー低くしてるので、妊娠中みたいにどんどん増えてはないので安心してます笑

  • 2月26日
• 

  ゆ。ま。

  便秘気味なのでバナナ食べたいと思います💦笑
  最近もバナナ食べたりしてたんですけど、
  つい食べすぎちゃうので怖いです(笑)
  小さいやつですが…
  バナナも食べすぎると良くないので😭
  小腹が空いた時は何を食べればいいですかね(笑)
  
  トマト作るのいいですね♪
  100円くらいならなんとか大丈夫です(笑)
  
  授乳ってカロリー消費するんですか(°▽°)
  和食もいいですね！
  私の場合三日坊主になりそうですが…笑

  • 2月26日

あーちゃんฅ

• 

  ゆ。ま。

  まじですか(´;д;｀)💦
  食事管理すごい難しいです！！
  まずなにを食べればいいのか、
  わかんないです！！
  妊婦検診のときに相談したら、
  なにかアドバイスとか貰えますかね(;_;)
  ほんと赤ちゃんのためと思って頑張ります…。

  • 2月26日

2kidsmama

• 

  ゆ。ま。

  ほんとですか(><)
  増え方も人それぞれなんですよね…😰
  運動してても増える人は増えますもんね😭
  産後って忙しいし動くことも多くなるから、
  すぐ元の体重に戻ったり産前より痩せたりするんですかね！
  
  ほんとご飯の誘惑にいつも負けてしまって…笑
  後々後悔して夫にもうお菓子ダメ！とか
  八つ当たりしちゃうこととかたまにあります笑
  お菓子とか外食とかあるとつい食べすぎるので困ります笑
  3キロはまだ大丈夫と言うことにしておいて、
  とりあえずこの辺で頑張ってキープします(ง •̀_•́)ง

  • 2月26日

あゆみ☆♪

• 

  ゆ。ま。

  逆に羨ましいです(*＿*)
  つわりはこの時期落ち着く人も居れば、
  長引く人も居るみたいですし、
  これからドーン！と体重増えるみたいなので、
  大丈夫ですよ( ´-` ).｡oO
  お菓子は食べれるって言うのすごいわかります笑
  確かに食べすぎると具合悪くなりますね(><)
  私はお腹が空いてるわけではないです(笑)
  空いてないしお腹いっぱいで食べたくないのに、
  止まらなくなるんです(´△｀)

  • 2月26日
• 

  あゆみ☆♪

  つわりは落ち着きました😊
  たぶん…
  もともと胃腸が弱いのですぐに胃もたれしてしまうんです😢
  それがあまりに辛くて食べるのが怖いんです💧
  旦那さんにはもっと食べていぃんだよぉ♪って言われてるんですけどね…
  食べたいのに食べれないのが辛いです😥

  • 2月26日
• 

  ゆ。ま。

  
  そうなんですね(><)
  胃腸弱いのって辛いですよね😰
  食べたいのに食べれないのも辛いですね(∵`)
  赤ちゃんに栄養いってるのか不安になりますね…

  • 2月27日
• 

  あゆみ☆♪

  お腹空いてきて食べれると思ってもまた胃もたれ胸焼けするんじゃないかって怖くて食べれないんですよね😖
  赤ちゃんは心配です😥

  • 2月27日
• 

  ゆ。ま。

  
  そういう時あったんで分かります！
  でも分かってても妊娠中は食べちゃいます私(笑)
  でも先生に何も言われてなかったら、
  大丈夫じゃないですかね(´･_･`)

  • 2月28日
• 

  あゆみ☆♪

  それが言われてるんです😢
  3日健診ですがその時赤ちゃんが大きくなっていてくれればいぃんですけどね😫
  
  昨日は調子良くてけっこう食べてたんですけど今日はお腹は張っているみたいで痛いし胃も痛くて😢
  そして食べてまた胃が痛くなって…ですよ😫

  • 2月28日
• 

  ゆ。ま。

  
  言われてるんですか(><)
  赤ちゃん大きくなってるといいですね。
  とりあえず、
  さっぱりしたもの食べたらどうです？(∵`)
  サラダでもササミとかもさっぱりしてますし！
  バナナとか果物でも、
  お味噌汁は絶対飲むとか、和食にしてみたりとか！
  
  お腹張ってるのと同時に胃痛くなるの辛いですよね…
  私もしょっちゅうあります(´-_ゝ-`)
  これプラス恥骨痛に肋骨痛いし、
  腰痛も酷くなってきて最悪です(笑)

  • 2月29日

あゆみ☆♪