料理初心者が食事内容を相談しています。朝、昼、間食、夜のメニューを記載し、バランスの取り方についてアドバイスを求めています。
アドバイスお願いします🙇♀️
料理苦手で雑やし野菜偏り過ぎですが😭
初めてグラム数も測ったので💦
たくさん教えていただけると嬉しいです🙇♀️💕
朝
食パン1.5枚(耳なし)
フルーツ(オレンジ1粒)
昼
ご飯130g
味噌汁(小松菜、白菜、大根、ねぎ)
お好み焼き風？(にら、玉ねぎ)
ハンバーグ(にんじん、玉ねぎ、キャベツ)
間食
蒸しパン1つ
夜
ご飯130g
コンソメスープ45g(キャベツ、にんじん、玉ねぎ)
卵焼き1切れ
カレーとりわけ45g(にんじん、じゃがいも、鶏肉)
- なつ(3歳8ヶ月, 6歳)
コメント
ぱーら
なんのアドバイスをしたらいいのでしょうか😅？
にゅん
食パンは何枚切りですか？
めっちゃ食べますね(笑)
食パン1枚にして汁物とかチーズ、ヨーグルトがある方がバランスいいかなと思います。たんぱく質が少し少ない気がするので🤔
あとはブロッコリー食べるなら添えるとか…。
うちは毎朝5枚切り食パン半分、ベビーチーズ、ウインナーかハムか卵、コーンスープ（半分牛乳）がお決まりです😅
-
なつ
6枚切りです🙋♀️
ヨーグルトたまたま切らしてて、普段はフルーツヨーグルトにしてます😅💦
ありがとうございます😊
参考にさせていただきます🙇♀️- 4月3日
-
にゅん
パン耳はそのうちふいに食べたりするのでいつかチャレンジしてみてください😊
余るともったいないし切るの面倒くさいですしね(笑)
普段ヨーグルトあるんですね😄いいと思います🎵
うちは卵出す時フライパンに溶き卵入れて混ぜて中に火を通しつつ3つ4つくらいの塊にするだけです。成形面倒くさいし目玉焼き食べないしで行き着きました(笑)
子供のご飯はこの頃が一番面倒くさいです！
1日トータルでバランス良ければいっか！ってなっていってました😂
ちなみに、キーマカレーにすると色んな野菜刻んで入れても食べてくれるし冷蔵庫の掃除にもなります(笑)
大豆の水煮とかキノコとか小松菜とかどっさり入れちゃいます😉- 4月3日
-
なつ
そうなんですね🙋♀️チャレンジしてみます✨
たしかに切るの面倒です😂💦
私が朝弱くてどうしてもパッと出せるものしかできなくて😔
カレーまだ怖くてあげてないんですよね🤣子供用のルーは買ってあるのでいつでもあげれるんですけど…💦
今度作ってみます🙋♀️
細かく教えてくださりありがとうございます😂✨- 4月4日
アーニー
これは子どもさんのメニューですよね？
朝は少ないと思います。
うちはこれに大人が味噌汁食べるので
味噌汁あげてました。
昼は炭水化物かぶってません？
お好み焼きみたいなのあげるなら、
ごはんは要らないかと。もしくは、
おにぎりとか。
夜はいいと思います。
夜にフルーツ足してはどうですか？
-
なつ
そうです🙋♀️説明不足ですみません💦
ありがとうございます😊
参考にさせていただきます🙇♀️- 4月3日
ぱーら
メニュー的なことなら
朝はパンとオレンジ一粒だとかなり偏りがあるかなって思います😰💦
パン1枚にオレンジとヨーグルトとかにしてみたらどうですか？
なつ
ありがとうございます😊
たまたまヨーグルト切らしてて😂💦
参考にさせていただきます🙇♀️