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Lynn
サプリ・健康

産後1ヵ月で太ももを引き締めたいです。自宅でできる方法や、骨盤を戻すためのアドバイスはありますか。

カテ違いなら、すみません(^^;;

産後1ヵ月！
まだ悪露が若干ありますがダイエットしようと思ってます。

と言っても減量よりは見た目重視でいきたいです！

ぶよぶよの太もも！
家に居ながらにして引き締める方法ありませんか？
確実に引き締めたいです(T_T)
まずは開いた骨盤を戻さないとですよね(><)

100日までには引き締めたいです！
効果ある太もも痩せ教えて下さい(´Д｀)

コメント

deleted user

筋トレが1番効果的だと思います！
後は立っているとき(家事全般)はかかとなしスリッパを常に履いて行動する！
ヒール履いてる感覚なのでお尻や太ももは引きしまるかと、100均に売ってますよ！
寝るときのスリムウォークもいいかも〜
ですかね=(^.^)=

悪露もまだ少しあるとのことですので、くれぐれも無理なく、体調に合わせてしてくださいね。

私も日々ダイエットです😭
一緒に頑張りましょう！

  • Lynn

    Lynn

    回答ありがとうございます😊
    太ももの筋トレは何をすれば効果ありますか？
    やはり脚パカでしょうか？
    こちらのダイソーには、かかと無しスリッパ売ってないです(><)
    売ってるところ探してみます🎵

    お金さえあればエステにも通いたいくらいです（笑）

    • 2月26日
  • Lynn

    Lynn

    かっさは妊娠中から、お風呂に入りながら使ってました(^O^)
    教えてもらった、やり方で頑張ってみます(><)
    ありがとうございました(*^^*)

    • 2月26日
  • deleted user

    退会ユーザー

    脚パカもいいと思います😊
    他はあお向けに寝ころび、脚あげて自転車をこぐような動作や曲げ伸ばし、手足あげてブルブル動かしたりしてます！
    あお向けの状態で両脚を30℃ぐらいあげてお尻とお腹に力を入れて5秒キープ、これはお腹、お尻、脚の引き締めによいと思います！

    なんだか説明下手ですみません😭

    そちらではかかとなしスリッパ売ってないのですね（ ; ; ）
    ではかっさなどはどうですか？
    何かの合間にでもかっさで脚をごりごり。
    セルライト取れやすくなると思います🌟

    エステ行きたいですよね(´Д` )笑

    長々とすみません。

    • 2月26日

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