コメント
aloha♡
わかります(∵`)
私も産後体重はすぐに戻ったんですが、もお…体型が…😱😱😱
上の子達も居るのでついつい
いっしょにおやつタイムしちゃうし
食後のアイスがやめられないし
こまっちゃいます(´・ω・｀)笑
私は、朝、あんまり食べれないので
全粒粉のパンにスープにゆで卵
昼は案外普通に食べてます☺️
夜はサラダメインで葉物だけだも飽きちゃうので糖質控えめの
のっけサラダでお腹いっぱいにしてます♡
ご飯は必ず十五穀米です!!
子供達が十五穀米いやがるので
自分の分だけ2合くらいたいて
小分けで冷凍保存してます!!!
ダイエット、今期詰めるとやる気なくすので、気長にゆるーくやってます😍✌🏻️
かん
私も食べる事が好きなので無理な食事制限はしんどいです😭
なのでまずは毎日の間食を週末のご褒美で15時前後だけにして、朝昼はごはん普通に食べますが夜は炭水化物は抜き汁物を多めに摂っています！
慣れると無理せず出来ますし体も楽になりました👍
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mi
ご褒美っていう形にしたらすごくやりやすそうですね😳
私も間食だらけなので、かんさんのやり方を実践してみようと思います😭🙏🏻- 4月1日
mi
返信ありがとうございます☺️🙏🏻
食生活をしっかり考えて生活できてるのがすごいです😭
妊娠前まで太ったことがなくて
ダイエットの仕方が全くわからないので
aloha♡さんの意見はとても
ためになります！
ストレッチなどしてますか？？
aloha♡
少しばかり筋トレをしてます☺️✌🏻️
毎日続ける事が大事だと思って
20回くらいを目安にやってます☺️
あんまりやりすぎると苦になっちゃうので、少しづつですが🤣🤣
mi
やっぱりやりすぎると苦しいですよね😭
aloha♡さんの意見を参考に、無理のない程度で普段の生活にストレッチも加えていこうと思います☺️