コメント
ここあ
私も気になっていて
色々本とか読んで
お尻で前進するのが一番効果的でしたよ！
床に足を伸ばして座って右左右左とお尻で前進するんです😊🍀
お尻も膣も1ヶ月でキュッと筋肉つきました！
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SMILE
ありがとうございます❣️
そうなんですね☺️
さっそく今からしてみます。笑
ここあ
ぜひぜひ♪
一緒に頑張りましょう♪
SMILE
ほんと！お尻歩行したら自然と穴が締まってる気がします！
テレビ見ながらでも出来そうです☺️
ありがとうございました♡
ここあ
よかったです！☺️
骨盤も元に戻るそうで一石二鳥です！
SMILE
そうなんですね😵
骨盤はしっかり戻せてないままで腰回りの肉も落ちないので、もう諦めてました💦 戻ると嬉しいです☺️
がんばります❣️