コメント
hinatamama
授乳中だからというのもありますが、その前から不眠症です💦
一時は寝れないことに悩んでましたが、悩むのは逆効果みたいです😅
「寝れなくても目を閉じるだけでも良い」「夜中に目覚めることは悪くない」と考えるのがいいみたいです✨
あとどうしても寝れない時は無料のアプリの寝たまんまヨガが効果ありました！
シャチ子
きっとお疲れなんですね😢
私も心身ともに疲れてる時は不眠症になります。
2時間しか寝られない日とかもありました。
整体に行ったら治りました！
自律神経が乱れまくってるとそうなるようです💦
あと花粉症とかありますか？
私かなり重いんですが、この時期は深い眠りになかなかたどり着きません😭
お子さん預けられるならマッサージとか整体おすすめします！
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ミッキー
ありがとうございます😊
そんなに疲れている自覚はないんですが、、
平日は仕事で、なかなか1人の時間がないのでマッサージ行きたいです😭- 3月26日
退会ユーザー
私も妊娠中から眠りが浅くなり、産後子供寝たのに寝れない！！最低2回は起きるようになってしまいました。。。
気にするとやはり余計ねれなくなるので、起きた時やねれない時に時計はみない、なるべく眠くなってからお布団に入る、湯船に浸かる、寝れる時に仮眠、カフェインはほぼ取らない、お灸や湯たんぽで身体温めたり、頭は冷やしてみたり、寝る前に本読んでリラックスタイム作ったりしています。
漢方も色々試しましたが、なかなか効果は上がらず💦
最悪どうしても！の時は抗不安薬をもらっていて、それで安心感も出て寝れるようになりました！（眠りは浅いままですけどね）
地味にストレスですよね。。。
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ミッキー
ありがとうございます😊
色々試してみてらっしゃってたんですね！
冷え性なので、それも関係あるんでしょうか？(><)
でも夏でも冬でも関係なく1年中だしなぁ...💦
本当、地味にストレスです😣
ありがとうございました😊- 3月27日
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退会ユーザー
夏でも冷え性は冷え性のままですよー💦今はエアコンで冷えますしね。。
自律神経乱れるので、それかなーと思い、何とか自律神経を整える方法を模索してます💦💦- 3月27日
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ミッキー
そうなんですね！
知識不足でした(><;;)
自律神経って、大事なんですね😭
ありがとうございます😭✨- 3月27日
ミッキー
ありがとうございます😊
逆効果！そうなんですね😣
考えすぎない方がいいんですねぇ〜><
寝たまんまヨガ、探してみようと思います✨
ありがとうございます😌