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みぃ
子育て・グッズ

1歳児の日課や睡眠について教えてください。午睡だけで足りる?夜の睡眠時間が減っている悩みがあります。

1歳児クラスで7時頃に保育園に預けて18時頃に迎えにいっているママさん!
子どもの起きる時間、帰ってから寝るまでの1日の流れ教えてください!

保育園では午睡だけで足りてるのでしょうか?
いまは夜10時間-12時間ちかく寝てるのですが、睡眠時間がどうしても減ってしまうので。

コメント

ひぐまくんʕ•ᴥ•ʔ

保育園では12時半から15時頃まで昼寝

18時に帰宅後、すぐに冷凍ストックしてるのをチンしてご飯、お風呂で19時半には就寝しています😄

朝は6時起床です💡

  • みぃ

    みぃ

    めちゃくちゃはやいですね!大人ご飯は寝てからですか?

    • 3月25日
  • ひぐまくんʕ•ᴥ•ʔ

    ひぐまくんʕ•ᴥ•ʔ


    大人も子供と一緒に食べてますよ👍💡

    私自身も疲れて21時には寝てしまうので😱

    • 3月25日
deleted user

子供6時半に母と一緒に起床
帰宅は19時くらい
食事当番の方が大人と子供の食事用意で19:30くらいに食べ終わるかどうか
20:30くらいに3人で風呂
21:00-21:30に子供寝る
園でのお昼寝は12:30-14:30くらいです。

  • みぃ

    みぃ

    預けるのは7:30とかですか?
    やはり21:30くらいになりますよね。

    • 3月25日
  • deleted user

    退会ユーザー

    はい、まさに7:30に預けています。どんなに早くても9時半くらいにはなっていますよね😑保育園で夕食を週一でお願いしていて、その日だと帰ってきてお風呂に入れるだけなので8時に風呂から上がりうまくいけば9時前に寝る事もあります。が、自宅で夕食ならそんなに早くは眠れません。。

    • 3月26日
やのこて

今は3歳ですが1歳の時から同じような時間預けています!
起床は6時〜6時半で、帰ってくるのが7時過ぎだったので夕飯に1時間お風呂に1時間で、イヤイヤ期の時は全ての行動が遅いので22時に寝るようにしていました!

一概には言えませんが目安として合計で12時間寝ていたらいいそうですよ!
うちは足りていませんでしたが💦

haru-yui

7時半に預けているのでみぃさんより遅いですが参考になれば。

6時過ぎに子ども起床
オムツ替え
6時半から6時50分くらいまで朝ご飯
(遅くても7時までには済ませる)
7時から7時15分くらいまでに着替え、検温、歯磨き、オムツ替え
7時25分くらいに出発(保育園までは歩いて5分)

18時15分お迎え
先生に今日の様子を聞いたり、身仕度整えて18時30分降園
帰りは娘と途中まで歩いて帰るため(朝はベビーカー)18時50分帰宅
19時から夕食
19時40分から20時入浴
保湿、着替え、歯磨きをして20時半
に寝室へ
絵本を2〜3冊読んで20時45に消灯
21時には就寝

私も睡眠時間が心配でなるべく20時半までには寝せたいのですが毎日バタバタで21時過ぎることもあります…
うちの保育園は眠育に力を入れていますが夜間の睡眠時間は最低10時間以上は必要なのだそうです。
でもなかなかそんなに確保してあげられないのが現状です💦