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KaNa
サプリ・健康

最近太りすぎてやばいのですが今までダイエットなどしたことがなく何か…

最近太りすぎてやばいのですが今までダイエットなどしたことがなく何から手をつければいいかわかりません…
娘もいるためジムに毎日通うなど出来ず走りに行ったりもできません…
知識豊富な方や美意識高めな方痩せる方法教えてくださいー😅また、参考にしてるYouTubeの動画やインスタアカウントなどありましたら教えてください…
ホットヨガに興味があるのにいけずです…

コメント

KaNa

ちなみにご飯大好きなので抜きたくありません…笑 他では補えないでしょうか?

もっちき

スクワットが効果的です(^ ^)

ここあ

ご飯食べなさ過ぎは基礎代謝が悪くなるのでやめた方がいいです!
タンパク質を多めに取るといいですよ😊
夜だけでもお米なしには出来ませんか?
それでも大分変わりますよ〜

メンマちゃん

朝ご飯とお昼ご飯は
好きなもの食べます!
夜ご飯は炭水化物なしで
おかずだけ食べてます!
あとはスクワットと筋トレです!