はる
私は結婚式に向け、炭水化物を減らす、甘いものを食べない、走る、簡単な筋トレをする、といった感じでのんびり9ヶ月かけて7キロ落としました！
kanoino🍃
骨盤体操+ウォーキング+食事制限です🌟
骨盤体操は、10分〜15分で寝転んだまま
できますし、ウォーキングは晴れてる日で
ベビーカーで1時間ぐらいしてます👌
食事制限は、サラダメインにタンパク質
それに+汁物でお腹いっぱいに結構
なりますよー🥺🌟
たまーーに、気が向けば筋トレやったりで
初めて2ヶ月で－5kgです😤
お互い頑張りましょう💪💪
すずやん
子どもと外に出るときは抱っこ紐でウエスト引き締めてました。
あと夜は炭水化物控えたり、たまに子ども預けて夜1時間ほど歩いたりして軽い運動してました。
9ヶ月過ぎてから一気に体重落ちて、妊娠前より6キロほど減りましたよ(^^)妊娠中のピークからみると-14キロです！
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