コメント
なな
1番リバウンドしなかったのは、食事制限よりも運動でした！！
運動と言っても、走るのは苦手なので一駅分歩いたり早めに家を出て遠回りしてみたり、無理ない範囲で続けました！！
食事に関しては、朝はしっかり食べ、昼はサラダと冷やご飯、夜は温野菜をポン酢で食べたりしました✊🏻
冷やご飯は、以前テレビでいいとやっていて試してみたら割とよかったです☺️
ご飯が進むような味付けの濃い食事は基本的に控えて、友達とのご飯はランチ多めにしてその時は食べたいもの食べて夜や次の日に調整しました！！
私はこれでかなり落ちましたよ✨
そら
人生で一番痩せたのはご飯食べないことでしたが、リバウンドしました😭
亜麻仁油摂取してランニングしたら体型も変わりました！ランニングがきつかったら、ウォーキングとか…？運動前とか朝に亜麻仁油接種が良いみたいです！熱とおさないで食べるのが良いみたいで、野菜ジュースに混ぜたりサラダとかにかけても良いと思います！よかったら調べてみてください😁あと、私は砂糖使わずパルスイート使ってます😊
-
アビアビ
亜麻仁油ですね。ありがとうございます。調べてみます。
- 3月19日
アビアビ
ありがとうございます🙇運動したいのですが、なんせ92キロあり重たいので食事制限で少し落としてからウォーキングを始めようかなと考えてます
なな
自分の続けられる無理のない範囲でやるのが1番だと思います！ゆっくり落とせば、痩せた後も戻りにくいそうです🔥
アビアビ
分かりました。今生理中なので終わったら頑張っていきます。