ぴよこ
私は結婚式前、置き換えやってました！
粉末青汁を牛乳で割ったやつを、夜に飲んでました！
朝は時間があれば、野菜スープ（前夜に作ったやつ）とおにぎり、昼は好きなもの食べるけどどか食いせずゆっくりと食べる、おやつにヨーグルトやフルーツ、という感じにして２週間で4キロ痩せました！
みと
豆腐と、納豆にしてました！
間食はナッツ数粒。
食べるときは一口につき30回噛む。
お腹空いたらとりあえず飲み物！
運動はあまりせず、3キロ落ちました(^^)
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