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ひざ痛がなかなか治りません。授乳の姿勢による痛みだと思うのですが整…

ひざ痛がなかなか治りません。
授乳の姿勢による痛みだと思うのですが
整形外科にいったら、軟骨が少し減ってるとか。でも湿布だされて、運動してみてくださいで終わりました。どれくらいでなおるものなんでしょうか。｡
歩くにも少し支障があります。

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