体重増加についてアドバイスください。2kg増加したので今後気をつけたいです💦
体重が増え過ぎないように気をつけていることがあれば教えてください♪
１ヶ月で2kg増えたのでこれから注意していかないとと思ってます💦
- パン(6歳, 8歳)
退会ユーザー
私はつわり終わって反動で
１ヶ月に4キロ増えました🤣🙌🏻
１日２食普通に食べてれば大丈夫ですよ♪
食べ過ぎが良くないだけなので🌟
お菓子をやめるといいみたいです♪
オフロスキー
私はお腹空いたらとか、甘い物食べたくなったら、さつまいもをよく食べていましたよ！
満腹感もあって良かったです。
mama
間食を寒天ゼリーにしたり
グミにしてるぐらいです🤣(笑)
寒天なので結構満腹感えられます(*´ω｀*)
あとは私もよく焼き芋を食べてます☺
R
私は食べづわりで安定期入るときにすでに３kg弱太ってしまったので、そこから食事気をつけてます(´；ω；`)
毎日ではないですが、晩御飯はできるだけ炭水化物をぬいて野菜たっぷり入ったスープをメインにおかず少しにしてます😣✨それが無理なときは晩御飯早めに済ませます！
間食は控えめにしてますが、甘いものを食べたくなったら濃厚なアイスは我慢してシャーベット系のアイス(200kcal以内)を選んで食べてます😋🌸
パン
皆さん回答ありがとうございます。
間食が増えていたので、
さつまいもや低カロリーのものを選んで気をつけていきたいと思います。
自分と赤ちゃんのために頑張ります♪♪
ありがとうございました(^ω^)
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