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るえ
妊娠・出産

産後8ヶ月で体重が戻らず悩んでいます。食事や運動で効果的な方法を教えてください。お菓子は控えます。

産後8ヶ月ですが体重と体型が戻りません(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
妊娠中は＋8キロで産んだらすぐ戻ると思っていたのですが、あと4キロが全然戻らないし、くびれも無くなったし二重アゴだし太ももの隙間がなくなりました😭
（育児の合間についつい甘いもの食べてしまいます😂）
食事やストレッチや運動など、効果があった方法を教えていただきたいです！！お願いします！！
お菓子は控えます！

コメント

Rein

炭水化物を抜きました！
夜ご飯の時間を早めて
ストイック生活をしていました( ´т т` )

  • るえ

    るえ

    三食炭水化物抜いたんですか？？
    体重どのくらい落ちましたか？✨

    • 3月9日
  • Rein

    Rein


    最初は昼と夜だけ
    抜いていましたが
    最終的に三食抜いていました💥！
    食べても１週間に１回の朝だけ
    食べてました(´・ω・｀)
    夜は16時までには食べて
    夜お腹空いたら
    飲むヨーグルトなど食べて
    3ヶ月で5㌔落ちました(*ˊ ˋ*）
    後は程よく筋トレしてました✩.*˚

    • 3月9日
  • るえ

    るえ

    詳しくありがとうございます😊夕飯16時はすごいですね✨
    お腹空いて眠れないかもです私💦
    3ヶ月で5キロはすごいですね！！
    参考になります♡

    • 3月10日

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