べっこう
満腹を感じるのが妊娠前より15分以上遅くなったようなので、すごーくゆっくり食べるようにしています。
そして飲み物はマメに沢山とってます。糖分なし炭酸水も重宝してます！
間食したくなったらまず水分摂って、そこから何か食べ始めるんですが、早い段階で満足しますよ。
私もハイペースで増加して焦りましたが、この方法に気づいてから緩やかな増加になりました。
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