コメント
とんとんぺい
短期集中ならとりあえず糖質抜き！炭水化物抜き！野菜のみ！←でもこれ高校時代にやったので、あたしはもうできませんが（笑）
清ちゃん
とりあえず歩く。プールに通ってみりる
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めい
返信ありがとうございます✨
プールいいですよね〜😆
今は中々時間が取れないので
毎日歩き回りたいと思います🚶- 3月6日
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清ちゃん
炭水化物を控えて野菜中心にする。
- 3月6日
退会ユーザー
徹底的に間食をなくし、
夕飯を早い時間に設定して、軽めにする！
野菜もしっかり摂る！
☆プランク！☆足パカ！
☆隙間時間を見つけ階段で踏み台昇降！
又はエア縄跳び！
☆四つん這いになり、腕と足を交互に上げて背中とお尻の宅トレ！
☆フェイスタオルを半分に折って棒状に丸めたら後ろ手に持ち、リズミカルに上下運動。50回を朝・晩、
→二の腕のタプタプに効きます💦(肩が上がると効果イマイチなので注意！)
私も4月に向けて必死に泣いております😭😭
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めい
返信ありがとうございます✨
とてもわかり易いです♥️
色々と参考にさせて頂きます✍
二の腕タプタプ背中はごつい
腹は8ヶ月並み🐷
頑張ります!!
4月までならもう少し時間が
あるのでナミさんも頑張って下さい😂- 3月6日
めい
返信ありがとうございます✨
私も昔はストイックに
いけてたのに最近は
炭水化物が美味し過ぎて😅😅
ダラけてたら美意識もなくなり
ダラしない身体になりました（笑）
とりあえず糖質と炭水化物抜きが
手っ取り早いですよね🤔
幻覚見えない程度に
頑張ります😂