コメント
はじめてのママリ🔰
何年もあれこれやって16時間断食や炭水化物ぬき、課金してジムやパーソナルもやったんですが、本当に痩せたのは『もっと！神やせ７日間ダイエット』という本の通りに食事したことです。
長年痩せなかった理由がわりますし、考え方が変わりました。
ただ、めちゃくちゃきついです😭
はじめてのママリ
呼吸はどうですか？
6秒吸って8秒全力で吐く をやると腹筋つきます
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R♡
ありがとうございます😊
意識してやってみます(*^^*)- 3月5日
はじめてのママリ🔰
お散歩ではなく有酸素運動ですね
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R♡
ありがとうございます😊
- 3月5日
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2月からダイエット開始して現在1ヶ月で4キロ減りました！継続中です。夜寝る前のストレッチいいですよ〜！YouTubeにたくさん載ってます。
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はじめてのママリ🔰
おすすめYouTubeありますか？ストレッチだけで４キロ痩せたんですか！？♡
- 3月6日
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トレぴなさんと、たけまりさんのよく観てやってます！
食事管理も結構しっかりやってます！
自分の身長からカロリー制限してかなり細かく記録してます🙌🏻- 3月7日
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R♡
ありがとうございます😊
私も昨日からみてやってます♡- 3月8日
R♡
ありがとうございます😊
見てみます😊