momo
特に生活スタイル変えてないのに最近急に体重が増え出しました(ToT)
なので私は夜ご飯をいつもより早めに食べるようにしたら体重減りましたよ！
ストレスたまるので、食事内容は特に変えてません！
好きなもの食べてますw
らりるれもん
しらたきパスタ作って食べてました！
いつも腹ペコで口が寂しい状態だったので、ゼリーとかローカロリーなものをちょこちょこ食べて空腹を満たしてましたよ。
あと、ケーキよりフルーツ、ジュースよりお茶にしてました。
ただ毎日我慢し続けるのはしんどいので、３日に一度くらいマックやラーメンを食べる日を決めて、それまでの我慢って感じでやってました。
といっても36週で+10kgきちゃいましたが笑
あーか
お昼は好きなものを食べてますが、夜はサラダやスープで炭水化物抜き、18時半までに食べ終わる、完食は体重が前日と変わらない日のみ少量昼間にokってしてます！
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