コメント
奏来ママ
朝ごはんサラダにするとかどうですか？
1食変えるだけでも一気には落ちませんが変わりますよ☺
退会ユーザー
体重が増えるとだるいし、体が重たくなるの分かります！
ストレスから過食することがあるのですが、私もそのくらい1ヶ月で増減します。
食事制限も急にするとまたストレスになるので、私が栄養士さんに言われたのは、お米の量をグラムで測って食べるとか、スープにして野菜を増やすのが良いって言われましたよ。
糖尿病の人が食べるような食事をすると痩せるって指導されましたよ。
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まゆ
炭水化物少なめで野菜🥦を意識した食事心がけてみます
- 3月5日
まゆ
朝コーヒーのみとかにしてみてますがなかなか減らないです
むしろ増えます