コメント
なち
ホットヨガの後は吸収率が高いので身体に良いものを取るようにしてました😊山盛りサラダ、具沢山スープなどに玄米パンとか雑穀米食べてました！
michu
インストラクターしてました。
運動後はタンパク質を中心に摂取するのがいいと思います✨タンパク質は不足すると筋肉を分解してエネルギーにします。筋肉が減ると代謝が落ちてしまいますので…😭糖質ももちろん必要なので、量やバランスを考えて食事するのが大切かと思います！
…偉そうに言ってしまいましたが、理想通りに実行するのはとても大変ですよね💦少し意識するだけでだいぶ変わってくると思いますので無理なさらずヨガを楽しんでください😊
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みる
コメントありがとうございます！
そうなんです。。
わかっていてもつい。。と
食べてしまい、ホットヨガに
通ってから逆に太った気が
して(´；ω；｀)
少し、改善してみます😭😭- 3月1日
なおこ
レッスン後は1時間空けてから食事するようにしてました😃太りませんでしたよ✨
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みる
1時間(´；ω；｀)少し我慢ですね😭💕ありがとうございます！
- 3月1日
みる
やはり、そうゆうものですよね😭💕💕ありがとうございます！