コメント
Marilyn
ふくらはぎの筋肉は後ろに蹴る力で付きます。
ヒールもつま先立ちのような感覚ですよね？
あれ普通に歩いてても踏み出しの時に
つま先で後ろに蹴る時と同じ感覚なので
ふくらはぎの方に筋肉が付きます。
それをしないよう、足をとにかく前に出すイメージで歩くといいですよ◎
ma3
きちんと正しい姿勢で歩いたり走ったりすれば、ふくらはぎのみ筋肉がつくことはないです🙌🏻
私は毎日10キロ走っていましたが、走りかたが悪かったのか太ももに筋肉ついてしまって…姿勢を気をつけるようにして戻りましたよ！
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さやか
コメントありがとうございます♥
姿勢悪いので気をつけます🤔
ちなみに毎日走ってたら痩せました？🥺- 2月24日
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ma3
めちゃくちゃ痩せました！
体重変わらないけど体脂肪率が8%くらい落ちて、筋肉になり締まりましたよ😊
顔が一回り小さい！て言われました笑
そりゃ毎日10キロ…よくやったなと思います😅- 2月24日
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さやか
すごい♥
10キロ歩いたり走ったら
何時間かかりますか？🤔- 2月24日
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ma3
走り続けて1時間です🙆♀️
早歩きで歩いたら1時間半〜2時間くらいですかね🤔- 2月24日
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さやか
私も頑張ります😭💕
ありがとうございました♥- 2月24日
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ma3
合わせて筋トレが1番痩せやすいですよ！
頑張ってください😊- 2月24日
さやか
コメントありがとうございます♥
今日からやってみます🥺
ありがとうございます♥