コメント
はじめてのママリ
夕飯は早い時間に摂ることですかね(•᎑•)
ぴーちゃん
水分補給をしっかりする、野菜、根菜メイン、完食なし、七時までに夕食食べ終えて10時までに寝る！
これだけでかなり痩せましたよ😄
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杏仁
水分はお水ですか( ´･‿･｀)？
野菜メインですか！やっぱり揚げ物とかお肉は避けるべきってことですかね😲- 2月23日
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ぴーちゃん
肉は食べても大丈夫ですが、脂身の少ない赤身で、焼くか茹でるかですね😅揚げ物は絶対ダメです😅
水分は水がルイボスティー飲んでます！- 2月23日
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杏仁
ありがとうございます！
- 2月23日
はじめてのママリ
糖質をあまり取らない！
ですかね(^^)
夜ご飯におかずは気にせずたっぷり食べて
その代わりに白いご飯の変わりに豆腐にしたり、糖質0麺にしたり工夫して
おやつを糖質制限のスナック菓子やクッキーにしたら
１ヶ月半で5キロ痩せました！
45→40です！
とにかく便意がよくなって
スルッと痩せましたよ♪
運動一切してません🌟
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はじめてのママリ
豆腐は毎日味変えてましたが
豆腐チンしてキムチとチーズ乗せるのが一番はまりました🙊💕- 2月23日
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杏仁
私も夜ご飯白いご飯をお豆腐に変えてみます！！おかずはなんでも食べて平気なんですか？例えばお肉や揚げ物など！！
- 2月23日
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はじめてのママリ
ぜひぜひ😊いま糖質0麺もたくさんあるので別で作る手間もかからないし、お腹いっぱいになるのでストレスなかったです🌟
はい！お肉や揚げ物などもがっつり！食べてました😊
でも食べる順番を
豆腐（糖質0麺やこんにゃく）を食べてから→おかずにしてました！！- 2月23日
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杏仁
ありがとうございます！
糖質ゼロがいいんですね！- 2月23日
パンナコッタ
バランスのいい献立を食べる
置き換えダイエットはしない
食べ順を徹底する（外食らお付き合いもあるので例外）食べ順はサラダなど食物繊維→タンパク質→糖質
飲み物はお茶や水
間食しない、どうしても食べたい時はチーズなどタンパク質や好きであればノンフライのナッツ類など
間食に関しては、糖質をあまりとり過ぎない食生活をすると自然と間食しなくなります^ ^糖質は中毒性あるので食べれば食べたくなるし、控えれば控えていけます☆
特に運動しないし、食べたい量食べるし、食べてすぐ横になるけどBMI17〜18キープしてます
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杏仁
やっぱりちゃんと食べることがか大事なんですね！
これからは水を飲むようにします！！- 2月23日
杏仁
やっぱ9時以降は食べないかんじですかね😄？