コメント
ぴぴまる
私も恥骨痛、股関節痛、腰痛酷くて、円靭帯痛。それにプラス最近は浮腫😭😭
寝てても何回も起きますし嫌になりますよね😭
骨盤ベルト一応してますが効いてるのか効いてないのか分からないレベルです(笑)
まんたろう
はじめまして！
現在5ヶ月のママです
妊娠7ヶ月からつい先日まで股関節と腰が痛すぎて病院行ってきました💦
リハビリで先生に見てもらって教えてもらったメニューやったら2日で治りました！妊娠中も出来るみたいで、半年痛い思いしたからもっと早く知りたかった(><)って感じです
1.100均に売ってるストレッチゴム1.5ｍくらいのを買う
2.膝を閉じてる状態でリボン結び
3.横になって膝を立てて足を開いて閉じてって30回くらいやる
腰
1.横になって膝を立てて膝に向かって前ならえをする(この時前ならえをすると腰の隙間がなくなって床や布団についてます)
2.前ならえ5秒→戻るを20回くらい
やってみてください( ´ ▽ ` )ﾉ
まんたろう
ちなみに私の場合は酷すぎたのか産前産後ともにトコちゃんベルトで効果ありませんでした( -᷄ ω -᷅ )
でも産後は骨盤の為に絶対締めた方がいいです
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もも
詳しくありがとうございます🥺🥺
しかも簡単ですぐ出来そうですね😍👍ありがとうございます💓- 2月24日
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まんたろう
股関節痛めっちゃ辛いので
良くなりますように☺️🙏
元気な赤ちゃん産んでください❤️- 2月25日
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もも
辛いですよね😢
ベットから起き上がるのも恐怖です😭😭
ありがとうございます💓- 2月25日
もも
わたしも昨日の夜は寝返りするのも辛かったです😭起きて朝ごはん作ろうと思っても動かすだけで痛くて😭
腹帯しかないので骨盤ベルト買った方がいいのか悩みます😭
ぴぴまる
寝返りの度起きてうめき声を上げながら寝返りしてますw
キッツいですよね😭😭
中には骨盤ベルトで楽になった方もいるみたいなので試してみてもいいかもしれません💓
産後でも使えるやつ買えば、今からでも長持ちしてくれますし( *´꒳`*)♪
もも
まだ34wなのに早くないかと思いながら😭
今日買ってみようかなって思います😊
ぴぴまる
私30wくらいから恥骨痛とか股関節痛始まりましたよ😂
妊娠によってなんか体質？ホルモン？が変わるとかでなるらしいですね😭💗
少しでも楽になりますように🙏✨
もも
ありがとうございます😊