産後体重減らない、お腹戻らない。経験者のアドバイスを教えてください。
カテゴリー違いでしたらすみません…
産後1ヶ月になります。
母乳よりの混合で育てていて、ミルクは寝る前に少し追加してる以外は全部母乳です。
母乳だと痩せると思っていましたが、産後2週間で一気に5キロ強体重が落ちてから停滞してしまい、妊娠前の体重まで2キロ程が全然減りません。
お腹が空いてしまってカロリー消費以上に食べてしまってるのかもしれません😂
あと、タプタプのぽっこりお腹も全然治りませんが、まだ産後1ヶ月なので何もできていません…
産後しっかり体重落ちた方、ぽっこりお腹治った方、どのような事を行っていましたか？！
- ﾍﾞｲﾋﾞｰｼｰｻｰ(5歳3ヶ月)
コメント
ほのぴ
産後1ヶ月半です。6キロ増で産んですぐあと1キロになりましたがそこから動きません(º﹃º)完母で育ててるのもあるのか食欲も多めなので食べ物は好きなように食べてますがお腹は産後のベルトやガードルつけてます！あまり解決になるような回答じゃなくてすみません( ･᷄д･᷅ ）
あんこ
出産翌日から産褥体操ネットで調べてやってました〜
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ﾍﾞｲﾋﾞｰｼｰｻｰ
回答ありがとうございます！
骨盤低筋体操と骨盤体操は簡単なものですがやってみています！
ぽっこりお腹に効きそうな体操も探してみます👍
体重は本格的に運動できるようになんないと難しいですかね〜…- 2月14日
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あんこ
体重は、まだお散歩に行けない気候のようであれば、食事でも良いかもです。お散歩行ければお散歩でも痩せると思います。
あと私はキャベツを大量に食べてました。腹にたまるので。ただ、米も1日4合とかいってましたけど、それに匹敵するキャベツを食べるようにしてました🐷米8合よりはマシかなと思って🤣- 2月14日
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ﾍﾞｲﾋﾞｰｼｰｻｰ
雪の降らない地域なので散歩は1ヶ月過ぎてから少しずつ行ってます(^^)
やっぱり動かなきゃですよね✊
キャベツはお腹にたまって良さそうですね✨
お米4合は凄いですね😂
あと甘い物にも気をつけようと思います！！- 2月14日
ぽんた(*'ω'*)
まだまだこれから落ちると思いますよ(o^^o)
私は元々肥満ですが。。。
妊娠前と同じ体重で出産して、産後3カ月くらいまでに１１キロくらい減りました。
ただ７ヶ月で完ミにしたら一気に体重増えちゃいました(^◇^;)
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ﾍﾞｲﾋﾞｰｼｰｻｰ
回答ありがとうございます！
これから期待できますかね😊あと少しってところが意外と大変なんですね💦
まだ1ヶ月なので、やれることをやって、ゆるりと体重減るの待ちます！
やっぱり母乳あげなくなると増えるんですね😂そこからが大事そうですね！！- 2月14日
ﾍﾞｲﾋﾞｰｼｰｻｰ
回答ありがとうございます！
あと少しがなかなか減らないですよね💦
母乳だからかお腹は空くし…我慢も難しいし、食べなくて母乳出なくなっても困りますよね😂
ガードル効果ありますかね？！試しに着けてみます👍