コメント
あーか
生活リズムを直すには朝起きるところが重要らしいです！
うちは7時ごろ起床、昼寝はしたりしなかったり、19〜20時就寝です(･ω･)/
あや
子供
就寝19時~22時
起床7時
昼寝 10時から12時と15時から16時の2回
自分
就寝22時~24時
起床6時
って感じです！
育休中で3月から復帰予定だったので今年から早寝早起きし始めました😂
妊娠中は眠気すごいですよね、😅
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みき
うちも職場復帰そのうちするのを考えて早寝早起きさせたいとは思ってます😭
妊娠中すきあらば寝たいです笑- 2月13日
モンブラン
うちは体力ついてきてあんまり寝なくなってきました😅
6時起床
午前も午後も支援センターや児童館へ行ったパターンは
12時半～13時半 お昼寝
20時半 就寝
午後から家にいたら昼寝を30分で切り上げても就寝は21時半と遅いです😭
家にいたり、買い物程度しかでないと昼寝なしで18時半就寝です💦
夜10時間寝かせたいので、昼寝を起こすのですが、体力がついてきて、それだけだとダメですね😭
14時以降寝かすと就寝が22時過ぎちゃうので、昼寝の寝はじめが遅くても、14時までに起こしてます😅
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みき
お昼寝の時間、早く切り上げると機嫌悪くなりませんか？
コツなど教えてほしいです！- 2月13日
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モンブラン
寝起きしばらくは悪いですが、ちゃんと起きてしまえば悪くないですよ🤗
最初の日は全体の睡眠が足りないのかぐずりましたが、次の日から機嫌がいい時間帯が増えました！
天気がよければ起きたらすぐに散歩に出かけてます。
みきさんの場合は、まずは7時に起こして、全体的に2時間ずつ前倒しにしてみてはどうですか🤗❓- 2月13日
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みき
ありがとうございます！頑張ってみます😫☀️
- 2月13日
みき
20時頃寝かせる方が多いですよね…
うちもそうしたいんですが…
同居もあり遊んじゃって寝ません😂
あーか
朝早く起こす、昼寝もあまり長くさせないようにしたら夜も力尽きて寝ると思いますよ！
夜遅いから朝遅くなるのではなく、朝が遅いから夜が遅くなるそうですよ(･ω･)/
あとはお子さんのためにみんなにちゃんとリズムを徹底してもらうのが良いと思います。
保育園や幼稚園に行くようになって急にリズムを変えると本人が1番辛いですからね…
うちは4月から幼稚園なのでそこを見据えた生活リズムにしてます！
みき
なるほど！親子で頑張ってみます😳☀️