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腰痛がひどくて腹筋をつけるように指示されましたが、帝王切開のためか…
腰痛がひどくて腹筋をつけるように指示されましたが、帝王切開のためかなかなかできません。
もともと腹筋弱かったのもありますが、、泣
腰痛持ちでもできる腹筋を鍛える方法でオススメないでしょうか
- ぽこ(5歳10ヶ月)
まーみー
立ったまま息を吐きながらグッと力を入れて、力を入れたまま呼吸を5分くらいすると腹筋が鍛えられます。
ドローインで検索してもらうとわかりやすいです😊
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