生活リズムは遅寝遅起きです。改善したいと考えています。参考にさせてください。
生活リズムどんな感じですか？？
うちは遅寝遅起きになってしまって
ます💦改善していこうと思ってる
のですが、参考にしたくて
質問しました😊
- 結菜(4歳0ヶ月, 6歳)
れいんぼーふれんず
最近まで昼夜逆転してました😭
朝は無理やり起こして眠くて泣いてても誤魔化してました😭
旦那が可哀想だからとちょこちょこ邪魔してきて心身ともにしんどかったです😭😭😭
昨日は
4時起床
11時半〜13時昼寝
14時半〜15時昼寝2
19時半お風呂
20時半就寝
でした！
昨日はお出かけしたためお昼寝は車の中でした
*YUKKO*
7:00 起床
7:30 離乳食
10:00~11:30 お昼寝
14:00~16:00 お昼寝
18:30 離乳食
19:30 お風呂
20:30 就寝
お昼寝の時間はまちまちですが、大体の生活リズムは整ってます😌
今は夜泣きが始まってるので寝かせておきたい気持ちはあるのですが、寝ていても朝は遅くても7時に起こしてます☺
そうしたら今では6:30~7:00ぐらいには勝手に起きてくれるようになりました✨
夜は22時頃に成長ホルモンが出るので、20時台に寝かせてねーと保健師さんに言われました！
結優
うちも遅寝遅起きです😥
深夜に寝て9時10時起きが当たり前でした。
昼間は布団で寝てくれない子だったから自分にも余裕がなくて、子どもが歩くようになってからだけど8時に起こすようにしてたら8時くらいに起きられるようになりました。
今は敢えて寝室の遮光カーテン閉めないで朝になったら部屋が明るくなるようにしてます。
お昼寝が遅くなるとやっぱり遅寝になるんですけどね😂
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