みよママ
私も一時、かなり寝付き悪くて、スマホとテレビを寝る1時間前に切り上げて、お風呂の時間早めました！そしたら寝付き良くなりました(*´╰╯`๓)♬
あとは無意識に体に力が入ってたりするので手足をブラブラして脱力する時間を作りましたよ🎶
T
答えじゃなくてすみません。
あたしも同じです。
どーーしてもほんっとに眠れないとき
あほみたいですが
羊数えてます(笑)
とか真っ白の部屋を思い浮かべて
なーーーんにも考えない。
白、白、と思って寝付くことあります(笑)
さなっぺ
寝たいのに眠れない時ありますよね（ ;_; ）
私はここぞという時は、
蒸気でホットアイマスクを使うとすぐ眠れます！😭
毎日となるとコストが掛かってしまいますが…
電子レンジで温めて繰り返し使えるのもあるので、是非試して欲しいです⭐️
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