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断食とか食べる量を極端に減らしたり置き換えは良くないですよ…💦
ものすごい量を食べている人が通常の量にするのは別ですが…
ざっくり言うと、食べないと骨や筋肉から栄養を補おうとするので代謝が落ちたりスカスカになります。
筋肉は脂肪より重いので体重は減ったようにみえますが、脂肪を燃焼してくれる筋肉が減る=痩せにくくなる。
つまりいつもの食事に戻った時に燃焼できなくなり結果太ります💧
どうしてもこの日だけは細くいたい！そのあとは太ってもどうでもいい！とかであればいいとは思いますが…😂
無理な食事制限はこけたり綺麗な痩せ方もしないのでいろんな意味でオススメしません💧やるならストレッチとか有酸素運動や食べる順番を気をつけたり軽い糖質制限などのほうがいいかと思います😂
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