みなみ
完母です！
平日は
朝にヨーグルト80g×フルグラ
お腹が空いてたら食パン1枚
お昼におにぎり2~3こ、お吸い物
夜は一汁三菜か四菜に白米
土日は
朝はゆっくり寝てるので
朝ごはんなしで昼夜同じ感じです🤔
夜のご飯はお茶わん大盛りです
週に1~2回は夕食後にデザート
たべたりしてます。
おやつはほとんどたべませんが
お腹がすいたらヨーグルトや
パンたべたりすることが週1~2回
あります( ；ᵕ； )
食べ過ぎですよね…
でもすごいお腹すくんです😭
食べても体重は地道に減ってますが
そろそろ減るのの限界かなと
おもってます！
もも☆☆☆
生後4カ月半で、たまにミルク足して8〜9割母乳です。
朝→麺類、プラス、場合によってはスムージー。夜勤明けの旦那が作ってくれます。
昼→食パンにバターやクリームチーズ付けたもの二枚、コーンスープ
もしくはレトルトカレーライスに小さな菓子パン一個とか
おやつ→クッキーorチョコorアイスなど。
夜→コープの料理キット。ご飯は軽く2杯。
おやつ夜食→食パン一枚orアイスorヨーグルト
お腹が空いてしょうがない。
妊娠前プラマイゼロくらいの体重に落ち着いてます。
沙月
完母です‼️
朝はトーストに飲み物
昼と夜はごはんにみそ汁、おかず、納豆
昼間お腹がすいたらパンやお菓子、夜はアイスとか食べたいように食べちゃってます（笑）
元の体重-3kgですが、これからキープできるかちょっと不安です💦
昼夜の食事はなるべく野菜や海藻を取り入れてバランスよくなるように心がけてます‼️
ふーみん
完母です！
朝→白飯、味噌汁、おかず一品
昼→白飯、おかず
夜→白飯、味噌汁、おかず二品くらい
おやつはクッキーやチョコなど3・4個です！
ご飯は基本的に70代のお義母さんが作ってくれるので、焼き魚や根菜の煮物などの脂肪が少ないものです(^^)
年寄りのご飯でごめんねって言ってくれますが、結果として体重と母乳にはかなり優しい食事内容なのでとても感謝してます（笑）
ごぼう茶などでなるべくこまめに水分補給もしてます！
妊娠前➖2キロまで落ちましたが、母乳の出は良いです(^-^)
まりな
完母です☺️
朝は白ご飯、卵焼き、お味噌汁が多いです（笑）
昼は、先日のご飯の余り物と大盛り白ご飯（笑）とそれでもお腹が空くときは、春雨ヌードル食べてます💜
夜は一汁三菜に、これまた大盛りの白ご飯です✌︎✌︎✌︎
完食は、あまりしないようにしています🤧
どうしても小腹が空くときは、ハリボーグミを噛み噛みしてます😁
完食は痩せると聞いていましたが、まったく痩せません（笑）
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