コメント
おはぎ好き
妊娠中に20kg太って、今-15kg。
妊娠前のパンツが履けるくらいには骨盤の開きも戻りました。
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レイ
どのようなストレッチをしましたか？
おはぎ好き
腰まわしがとてもよく効きました。
腰に手をあてて、大きく右・後ろ・左・前に突き出すように10回腰を回します。
反対回りも同じように回します。
あとは骨盤を立てるように姿勢よく歩くのもおすすめです。
レイ
ありがとうございます！