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レイ
ココロ・悩み

骨盤矯正を整骨院で行かずに自分でストレッチして痩せた方いますか?

骨盤矯正を整骨院で行かずに自分でストレッチして痩せた方いますか？

コメント

おはぎ好き

妊娠中に20kg太って、今-15kg。
妊娠前のパンツが履けるくらいには骨盤の開きも戻りました。

  • レイ

    レイ

    どのようなストレッチをしましたか？

    • 1月29日
  • レイ

    レイ

    ありがとうございます！

    • 1月29日
  • おはぎ好き

    おはぎ好き

    腰まわしがとてもよく効きました。

    腰に手をあてて、大きく右・後ろ・左・前に突き出すように10回腰を回します。
    反対回りも同じように回します。

    あとは骨盤を立てるように姿勢よく歩くのもおすすめです。

    • 1月29日

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