妊娠7ヶ月で体重増加が気になる妊婦です。体重増加を抑える方法についてアドバイスを求めています。
妊娠7ヶ月の妊婦です。１ヶ月に体重が１キロまで増えていいところ前回の検診で２キロ増えてしまい、注意されました。来週検診ですが、さっき体重計に乗ったところまた２キロくらい増えてしまっていました😭
今、便秘ということも関係してるのかなとも思いますが、来週までに少しでも落としたいという気持ちでいます😭（批判はご遠慮下さい）
みなさんは体重が増えすぎてしまった時どんなことをしていますか？上の子がまだ歩けないのでできれば食事制限や腸活などについて教えて欲しいです！
- はじめてのママリ(生後4ヶ月, 1歳6ヶ月, 4歳11ヶ月, 6歳)
コメント
あん
私も便秘凄かったです😔
毎朝白湯飲んでお通じ促したり、夜ご飯だけおかずのみにしたりしてました！
フルーツも意外と果糖が太りすぎる原因にもなるみたいなので、摂り過ぎないようにしていました！
かおる
検診前三日間鍋してます( > < )
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はじめてのママリ
炭水化物なしの鍋ですか✨？鍋大好きなのでいいかもしれません！
- 1月29日
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かおる
炭水化物なしです！
野菜おおめでつゆは飽きたら変えてました！- 1月29日
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊ためしてみます！
- 1月29日
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かおる
がんばってください⸜❤︎⸝
- 1月29日
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
- 1月29日
退会ユーザー
普段、白米の量はどのくらい食べていますか？
入院食は一膳125gで提供されています。
突然500g増えた日があってショックだったので、２日間くらい白米の量を半分にして食べるとすぐに戻りましたよ🙌
野菜も葉物以外は結構糖質が多いので、ネットで糖質がどれだけ含まれてるか確認しながら食べると良いと思います🙆🏻♀️
あとは塩分控えめにするとむくみにくいので良いかと👍
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はじめてのママリ
普段は夜ご飯の茶碗一杯のお米を食べています！！
糖質と塩分気にしてみます！ありがとうございます😊- 1月29日
ひよこ❁
同じく前回で2キロ、今週末の検診までに2キロ増えてます😭💦
年末年始でボボボボーンと増えました🐽笑
もう合計で8キロ増です。
ウォーキングは雪が降ったりで転倒が怖くなかなか出来ないので、ひたすらお野菜中心の食事を摂ってます😂
後は１日2ℓの水分補給を心掛けて便秘対策してます！
が、増えてるのが実情です💦
大したコメント出来ずすみません😂
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はじめてのママリ
健診がどきどきしますよね😭😭
1日2リットル心がけていても難しいですよね！すごいです✨
お互い頑張りましょう✨- 1月29日
haha⋆*
白米を100グラムにしてみるのは
どうですか😊？
最初はお腹すいてキツイかもですが
胃も小さくなるはずです♡
あとはサラダを先に食べたり
ヨーグルト食べたりですかね😊？
私も1ヶ月で2キロ増えちゃいます💦
来月の健診はプラス1キロで抑えたい
けど、、、ご飯って美味しいですもんね（笑）
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はじめてのママリ
お米を減らしてみます！！ヨーグルトもいいですよね✨
難しいですが、頑張りましょう😭😭- 1月29日
はじめてのママリ
お腹が苦しくて辛いです😭
毎朝の白湯と夜ご飯おかずのみにしてみます！ありがとうございます😊