うに
娘を産んだ時は、完母でしたが間食はせずに食事量や内容も普通でした。
それと、とにかく動いてましたね！
真夏に娘抱っこして片道15分のスーパーで買い物、荷物はベビーカーに山ほど積んで、寄り道しながら2時間くらいウロウロしてました。
妊娠して13キロ増えましたが、産んで半年の時には16キロ落ちてました。
やっぱり食事制限だけで落とすのは限界があると思うので、筋肉もつけつつ脂肪も落とすのは動くことだと思いますよ！
はじめてのママリ🔰
運動嫌い・食事の量や間食は減らしたくない私のダイエット法は、食べる順番を変えるだけの食事法に変えました。
汁やサラダから食べ、その後は野菜の煮物など野菜、そしてメインの肉や魚を食べてから最後にご飯を食べてます。
満腹感が得られるので、食べすぎることがないです。
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