コメント
さぁくちゃん.a
私もヤバくて頑張ってる所です✨
夕食抜きはせずに、17時半～18時には娘と一緒に夕食を食べて以降食べないようにしてます😂
夕食は主に炭水化物抜き、千切りキャベツにキノコを炒めた物を乗せたり、お鍋でお野菜やキノコを食べてます☺️
同じメニューだと飽きるのですが、キノコ類は急激な血糖値の上昇を防げるので、よく噛んで食べるとお腹満腹になりますょ‼️
そして、便通も良くなるのでオススメです😊
あい
食事を抜くよりも食事の内容をヘルシーにする方が私の場合、効果ありました。
今の時期だと鍋、いいですよ♪
鍋のつゆも市販の物で色々種類出てますから飽きずに続きます。
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トマト
なべ！！！是非！やります！
- 2月4日
みーた
キャベツ、人参、玉ねぎ、セロリ、トマト、ピーマン
を入れて塩、生姜、コンソメなど好きな味付けでスープを作り食前に食べるダイエットがありますよ^_^
デトックス効果があります
夕方5時から7時までにはご飯を食べ終わるようにすれば食後5時間で消化し終わるのでダイエットには効果ありですよ(^^)
食前にコップ一杯の水を飲むと効果があります(^^)
食事中、食後は水を飲まない
空腹時に水を飲むと効果あり
みーた
コメント普通に書いていたら返信になってしまってました∑(ﾟДﾟ)
さぁくちゃん.a
私の欄にコメントしてもらってありがとうございます✨
寝る前はかなりの空腹ですが、年齢的にも次の日胃もたれするので、空腹で寝るのも慣れました😂
汁物ホントに良いですよね☺️
生姜だと体もポカポカして代謝も良くなりそう😆
水分は朝起きてからと寝る前にも飲んだ方が良いと聞きました‼️
みーた
空腹で寝るの慣れるまでがきついですよね（笑）
血糖値にはトマトも効果的ですよ(^^)
妊娠糖尿になり食前のトマトで結構助けられたので（笑）
トマト
きのこ！
最近しめじをよく食べます！
子供が好きだからです！（≧∇≦）
炭水化物。。今日ご飯すこしたべちゃいました。。
（泣）
トマト
今日の夜から食前に水！かお茶！をはじめました！セロリはなかったのですが（；^ω^）
他はあったので残り物の野菜でスープ作りました！（≧∇≦）