コメント
退会ユーザー
毎日オヤツに黒蜜きな粉寒天食べましたw
お通じ改善もあり、半年で10キロ近く落ちました😳
完母で食欲凄かったのに落ちてびっくりでした🤤
はじめてのままり
ダイエット中です。
わたしも飽き性で三日坊主なんですが、とにかく運動ですかね！
買い物なども歩いて行きます。役場や家から近い場所に用事があるときはとにかく歩いていく！を心がけています。
隣の町に行かないとだめってときとかは交通機関利用しますがなるべく歩く、階段を使うとかしてます。
食に関しては、3食食べること、最近もち麦をプラスして便秘改善し溜め込まないようにする、8時間までは好きなもの食べてもOK。スナック菓子、チョコ系、アイスなどはNGそのかわり和菓子ならOK。飲み物は温かいものまたは常温。ジュースなどはNG。100%果汁のジュースはOK。
とかですかね！
○○はNG そのかわり ○○はOK
みたいな感じで食に関しては決めてます。
それだけでもだいぶ痩せまして、マイナス5キロは減りました！
もともと太ってたのもあったので、さらに歩く距離を増やそうと思ってます。あとスクワットだったり子供用の椅子使って階段昇降とかしてます。
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ピピ
私は海の方に住んでいるからか
風が強すぎてなかなか子供を連れて
歩くとなるとショッピングモール
くらいしか歩いてません💦
8時間以降は断食ですか？😳
その考え方いいですね！
そのかわり法！！！- 1月24日
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はじめてのままり
そうなんですね！では今の時期寒いし冷えるのであまり外出できないですね😢
室内でだと、子供用のイスとか100均などに小さいイスなどが売ってあるんですが、そういうので乗っては降りてを繰り返す！最低でも10分はする！とか、赤ちゃん抱っこしてやるだけでも結構しんどくて効きますよ！🤗
8時間以降は食べないで胃を休ませる時間です！
朝8時に食べたら夕方16時までとかですかね。その間だったら和菓子とか食べてもOK。16時以降は、温かいお茶とか常温の水とかで飲む！って感じです！それでもお腹すくし食べたいな〜ってなるので、そのときは歯磨きをして食欲減退です！あとは炭酸ジュースはNGだけど、炭酸水はOK。食事の前にコップ1杯飲んでから食事をするのもいいですよ👍
炭酸水なんでお腹膨れて少量の食事で満腹感得られます！🤗- 1月24日
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ピピ
旦那がお休みの日には
預けて上の子と公園を
駆け回ったりしてます！
イスの昇降やってみます！
あと炭酸水！！！
8時間のやつは家族で
食事摂る時間が合わせにくいので
無駄食いは控えるようにします！- 1月24日
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はじめてのままり
そうなんですね！いいと思います！
お互い頑張って痩せましょう！👍- 1月24日
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ピピ
すごく参考になりました✨
いろいろ考えて実行します！
ありがとうございました💓- 1月24日
ピピ
黒蜜きな粉寒天って
自分で作れるんですか！？
それともスーパーなどで
売っているのでしょうか？
退会ユーザー
スーパーで寒天粉買って自分で作ってましたよー
簡単なんで3日に1回作って3日分冷蔵庫！って感じで👏🏼
食べるときに黒蜜ときな粉かけてました❣️
ピピ
そうなんですね！
ありがとうございます！
他に運動や食事制限などせず
痩せられたんですか！？
退会ユーザー
産後は体力落ちて、運動どころか全然動けませんでした😨
食事は夜は食べ過ぎないように気を付けてましたが、完母の空腹には負けること多かったです笑
ピピ
育児と家事だけでも
大変ですもんね😂💦
本当にお腹空きますよね😫
卒乳しても胃袋でかくなったままで
結構食べてましたもん💦
すぐ下の子が出来たから
手遅れにならずには済みました💦
頑張ってみます！
すごく参考になりました！
ありがとうございました❤️