家事・料理
体重増加が気になり、満腹感を得られる食べ物を探しています。炭酸は飲めず、食欲が抑えられない状況です。何かアドバイスがあれば教えてください。
体重の増加が気になります。
少しでも満腹感が味わえるものはありますか？
炭酸は飲めないです。
体重増えたくないのに食べたくて仕方がない
何かあったら教えてもらえると嬉しいです
- みんみん(6歳)
ママ
糸こんにゃくを水炊きが良いと思います。
どぅるるん
たぶんがっつり系じゃないと結局我慢した分を後で食べ直しちゃうんじゃないですか？
そうなら、ささみフライとかとうふの揚げだしとか元の素材を低カロリーにして調理でがっつり系に見せるとかの方がいいような？🤔
ナッツ系は意外と量が食べられないし健康にもいいしおすすめです。
エリザベス
豆乳に麺つゆなどで軽く味付けして
グラタン皿に入れ、豆腐1丁置く！
豆腐にはチーズと胡椒とラー油をかける！
オーブンでチーズが溶ける程度熱す！
結構お腹に溜まって腹持ちも良いですよ！！
飽きてきたら納豆とキムチも一緒にしてました(笑)
ユカリ
妊娠中でしたら、焼き芋や吹かし芋など、さつまいもを食べると満腹感＋便通が良くなるということで、体重管理にもいいらしいですよ💡
友人は、それで出産まで乗り切ってました☆
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