e♡h
朝は食パンですが、昼か夜どちらか一食確実にご飯を食べるようにしてました！
緑茶🍵GreenSmoothy
夕食の味噌汁やスープを多めに作っておき、翌朝温めて卵を落とし、納豆を足すこともあります。
それと季節の果物を。
スープがないときは、卵、厚揚げ、魚の切り身、冷凍ひき肉、ブロッコリーなどを１つのフライパンに置き、蒸焼きにします。
炭水化物は根菜で摂ってました。
♥︎Ema･*♡
朝ごはんはプレーンヨーグルトにバナナとフルグラです^^
完母です🙆♀️
コメント