退会ユーザー
水をたくさん飲むとでますよー！
ボブっち
お餅食べたら、びっくりするくらい出ました（笑）個人差あると思いますので、参考までに(＾ω＾)
ぽんぽん🍒
産院で、水分を２〜3リットル飲んでくださいと言われました！
私自身、夏場は、飲めたのですが、今はそんなに飲めていなくて、やはり出が悪いかも💦
退会ユーザー
私は分泌の低下ではなく乳管の詰まりで出なくなったタイプだったので、母乳外来のマッサージが効果てきめんでした！
あとは白湯たくさん飲むのとご飯をたくさん食べるのが良いと聞きます！
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