そんな極端な制限はしてませんが、食事制限ダイエットしてます。夕飯は…

あーか

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  きりん

  あ！下に返事しちゃいました！！

  • 1月14日
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  あーか

  そうです！
  食事内容や糖質などにもよると思いますが。。

  • 1月14日
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  きりん

  なるほど、、食事内容は例えて言うなら、
  昨日は鶏すき煮、コールスロー。
  今日は茶碗蒸し、鯖みりん干し、無限ピーマン、野菜の煮物。みたいな感じの毎日です！！
  朝は軽めにパンとかおにぎりに納豆やサラダなど。
  昼はお米もたべて、一番しっかりたべています！

  • 1月14日
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  あーか

  味付け薄めにしてみるとまた変わるかもしれないですよー！
  あとは消費カロリーをあげるようにすると痩せそうかなと思います！

  • 1月14日
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  きりん

  どれくらいの消費カロリーがどれくらいの運動量なのか分からなくて😂😂
  子供と常に一緒なので本格的な運動は無理で、午前午後とほぼ必ず公園にいったり出かけたりはしています！！

  • 1月14日
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  あーか

  お子さんが寝た後とかに筋トレ、踏み台昇降するとかどうですかね？！
  YouTubeとかにも数分で出来るトレーニングとか乗ってますよ！
  筋トレしつつ痩せたほうが、リバウンドもしにくいし、綺麗に痩せれると思います！！
  温活するのも代謝が上がって良いと思います(´｡✪ω✪｡｀)

  • 1月14日
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  きりん

  数分のトレーニングいいですね！みてみます！！
  詳しくありがとうございます😊

  • 1月14日