コメント
あーか
摂取カロリーより消費カロリーが上回ってないってことじゃないですかね？！
きりん
運動量がないってことですか？💦
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あーか
摂取カロリーより消費カロリーが上回ってないってことじゃないですかね？！
きりん
運動量がないってことですか？💦
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きりん
あ！下に返事しちゃいました！！
あーか
そうです！
食事内容や糖質などにもよると思いますが。。
きりん
なるほど、、食事内容は例えて言うなら、
昨日は鶏すき煮、コールスロー。
今日は茶碗蒸し、鯖みりん干し、無限ピーマン、野菜の煮物。みたいな感じの毎日です！！
朝は軽めにパンとかおにぎりに納豆やサラダなど。
昼はお米もたべて、一番しっかりたべています！
あーか
味付け薄めにしてみるとまた変わるかもしれないですよー！
あとは消費カロリーをあげるようにすると痩せそうかなと思います！
きりん
どれくらいの消費カロリーがどれくらいの運動量なのか分からなくて😂😂
子供と常に一緒なので本格的な運動は無理で、午前午後とほぼ必ず公園にいったり出かけたりはしています！！
あーか
お子さんが寝た後とかに筋トレ、踏み台昇降するとかどうですかね？！
YouTubeとかにも数分で出来るトレーニングとか乗ってますよ！
筋トレしつつ痩せたほうが、リバウンドもしにくいし、綺麗に痩せれると思います！！
温活するのも代謝が上がって良いと思います(´｡✪ω✪｡｀)
きりん
数分のトレーニングいいですね！みてみます！！
詳しくありがとうございます😊