コメント
❤︎yuna❤︎
簡単なのはボリュームサラダ🥗ですね！ササミを茹でておくと楽チンですよ😀
ひよこ
私は鍋ダイエットしてます🙆🏻♀️
スープ変えると意外と飽きないし
何より簡単です🙌🌈
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〇〇
鍋いいですね😆明日スープ買ってきます♪ありがとうございます💓
- 1月10日
ジャミー
鶏ひきと ひじき 豆腐 人参 椎茸で 豆腐ハンバーグ
お子さんも食べれますよねー*ﾟ
豚肉より 鶏肉や牛肉がいいですよ！
野菜など重ねて レンチンして 重ね蒸し！
少しの味ぽんでも美味しいです*ﾟ
キャベツやほうれん草などの葉野菜を茹でて(長めにレンチンでも)
じゅうぶんに水を絞って
ツナと混ぜて 開いた油揚げに詰める
それを油ひかずにフライパンで焼く
トースターでもいいです(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)
ツナの塩っけだけでも美味しいけど 物足りないようなら 少し醤油垂らしても^^
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〇〇
わ~色々教えてくださってありがとうございます❤❤
さっそく参考にさせて頂きます☺️✨- 1月10日
あめり
豆腐‼️
とりあえずなににでも豆腐をいれる✨
あと私が痩せたときは夜ご飯を減らしてその分朝食べる✨
夜食べたいと思ったものは朝まで我慢して朝好きなだけ食べました😌
旦那様の為にダイエットメニュー作ってあげるなんて優しい奥様ですね😌❤️
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〇〇
やはり豆腐ですよね！♡
痩せる方法まで、ありがとうございます!!✨
毎年のように｢今年は痩せる｣宣言して結局痩せないんで、仕方なくです😂😂- 1月10日
きい
うちの旦那もダイエット中です😂
うちは
・冷しゃぶサラダ(しゃぶしゃぶしてるので脂が落ちてカロリーです！
下はキャベツなどの野菜をたくさん♡)
・もやしと卵の炒め物(少しウスターソースかけると美味しいです♡)
あとはとにかくもやしを入れてカサ増ししてます☺️☺️
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〇〇
同じですね😂😂！
冷しゃぶと温野菜もやし常備してた方がいいですね🤔✨
教えて下さりありがとうございます☺️- 1月10日
ゆう
レンジで鶏チャーシューが超簡単でおいしいですよ！ツイッターのつくりおき食堂まりえさんのアカウント見てみてください✨
あとは、本気ダイエットならゆで卵とチーズ常備ですね😄レパートリーでもなんでもないですけど😂
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〇〇
美味しそう♪見てみます(⁎˃ᴗ˂⁎)
ゆで卵とチーズいいんですね！初耳でした😆 ありがとうございます💓- 1月10日
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ゆう
糖質オフされてますよね？それなら卵、チーズ、肉はオッケーですよ🙆♀️あ、運動か筋トレありきですけどね🍖ダイエットのサポートがんばってください✨
- 1月10日
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〇〇
ありがとうございます😆！✨
- 1月10日
二ムラさん妻
今、うちの主人もダイエット中です！
始めて３日です（笑）
うちの場合は、朝と夜昼は普通に食べて、夜にキャベツの千切りに納豆と生卵、サバの水煮缶を混ぜて食べてます！
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〇〇
同じですね~✨うちはもう何回やってるか分かりません😅今年は結婚式なので今度こそ本気らしいです🤣笑
鯖の水煮缶使ってみようかな❤ありがとうございます☺️✨- 1月10日
ちい୨୧
うちの旦那もダイエット中です😂
お肉は基本むね肉かささみ使ったり、
スープにもち麦入れたりしてます💓
食物繊維たっぷりで腹持ちも良いのでオススメです☺️
＋夜ご飯は絶対湯豆腐つけてます！
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〇〇
もち麦使ったことないです🤔！
湯豆腐いいですね😍
ありがとうございます（*＾＾*)✨- 1月10日
〇〇
コメントありがとうございます💓
実はサラダが苦手らしく(我慢して食えって感じです😓)、温野菜をよくしてたんですが飽きたみたいです･･･😩
❤︎yuna❤︎
えー、野菜自体は大丈夫ですか？
野菜たっぷりのコンソメスープとかも打ち込めば出来るので楽です😀
本気出すなら野菜食えって言った方がいいですよ😀
あとは、赤身のお肉ですね。うちは、油を敷かないで、ホイルを敷いて焼くようにしています◡̈⋆*
〇〇
野菜自体は大丈夫です！けど生のサラダとかが苦手みたいです😤
赤みのお肉なら満足感もありそうですね✨ありがとうございます☺️