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ユーア
サプリ・健康

平均睡眠時間が6〜7時間の場合、途中で目が覚めてもその時間に含まれるのでしょうか。それとも、通しで眠ることが求められるのでしょうか。

平均睡眠時間は6〜7時間がいいと聞きますが、夜中に1,2回トイレや目が覚めたりで起きてもトータルで6〜7時間眠れてれば眠れているってことなんですかね？
それとも目が覚めずに通しで眠れることなんですかね？ふと疑問に思いました🤔

コメント

🌼🌼🌼🌼

6-7時間が1番健康にいい睡眠時間とありますね😊4時間以下、9時間以上はあまり良くないみたいです。睡眠負債といって、いわゆる寝不足のことなんですが、7時間通して寝ることで解消されるみたいなのですが、途中起きたりするとリセットされてしまうので、通しで寝た方がやはりいいでしょうね🤔...

  • ユーア

    ユーア

    詳しくありがとうございます✨
    眠りが浅くて目が覚めてしまうのでいつ解消されることやらです🤷‍♀️💨

    • 1月10日

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